Jak muzyka wpływa na nasz nastrój i zdrowie?
Muzyka jest bez wątpienia ważnym elementem naszego życia. Trudno sobie wyobrazić świat bez niej. Badacze i naukowcy starają się znaleźć zalety jej słuchania. Okazuje się, że muzyka ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie!
#1. Pomaga w medytacji
Wolna muzyka jest w stanie spowolnić działanie fal mózgowych do częstotliwości pozwalającej na wejście w stan medytacji lub hipnozy.
#2. Pomaga ci zdrowiej jeść
Słuchanie muzyki podczas jedzenia sprawia, że jemy wolniej i bardziej zastanawiamy się nad tym, co wkładamy do ust.
#3. Wspomaga pracę naczyń krwionośnych
Muzyka potrafi wspomóc przepływ krwi w twoim organizmie. Emocje, które odczuwasz w trakcie słuchania muzyki, pomagają w utrzymaniu prawidłowego krążenia.
#4. Pomaga też zasnąć
Udowodniono, że słuchanie muzyki klasycznej może pomóc w pokonaniu bezsenności, szczególnie wśród uczniów i studentów.
#5. Pomaga ci poznać samego siebie
Badania z 2013 roku pokazały, że osoby regularnie słuchające muzyki wykazują większą samoświadomość.
#6. Wspomaga twoją wydajność w stresujących sytuacjach
Szybka muzyka pozwala na zwalczanie stresu przed doświadczeniem, w którym musisz działać pod presją. Na przykład przed meczem, egzaminem czy ważnym zadaniem w pracy.
#7. Poprawia funkcje poznawcze
Odtwarzanie muzyki podczas pracy zwiększa twoją koncentrację, co z kolei wpływa na twoją wydajność.
#8. Pomaga ludziom dojść do siebie po operacji
Badania wykazały, że słuchanie muzyki przed i po operacji wspomaga zwalczanie stresu u pacjentów, a także pomaga w leczeniu dzięki większemu odprężeniu.
#9. Pomaga złagodzić ból
Muzyka otwiera drogi przekazu w receptorach, które odwracają uwagę od bólu.
#10. Pomaga w zwalczaniu niepokoju
Na każdego, kto odczuwa stany lękowe muzyka działa równie relaksująco jak dobry masaż.
#11. Łagodzi stres
Badania dowiodły, że muzyka stymuluje biochemiczne procesy odpowiedzialne za redukcję stresu, dzięki czemu czujemy się bardziej zrelaksowani.
#12. Pozwala na szybszą regenerację po treningu
Jeśli słuchasz ulubionej muzyki w trakcie i po treningu, zwiększa to twoją wydajność i wyniki treningu.
#13. Zwalcza depresję
Kluczem do tego jest odpowiedni dobór gatunku. Muzyka medytacyjna i klasyczna może poprawić twój nastrój kiedy czujesz, że masz doła. Słuchanie metalu czy techno raczej nie okaże się tu pomocne.
#14. Pomaga w leczeniu po udarze
Badania na osobach, które leczyły się po udarze wykazały, że osoby, które słuchały muzyki dwie godziny dziennie dochodziły do zdrowia szybciej niż osoby, które jej nie słuchały. Zarówno ich funkcje werbalne, jak i te odpowiedzialne za uwagę były ponadto lepsze.
#15. Pomaga w wydolności organizmu
Studenci jednej z amerykańskich uczelni dowiedli, że osoby, które słuchały szybkiej muzyki w trakcie jazdy na rowerze stacjonarnym dawały z siebie więcej niż osoby, które nie słuchały w tym czasie żadnej muzyki. Dowiedziono także, że słuchanie muzyki w trakcie biegania zwiększa wytrzymałość biegacza.
Wszystkie te punkty dowodzą, że muzyka ma o wiele większy wpływ na nasze życia, niż mogłoby się nam wydawać. Jeśli masz jakiś ulubiony kawałek, odpal go, podkręć głośność i ciesz się nim - dla zdrowia!
Komentarze