Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation

Medytacja Alfa - 15 minut codziennej medytacji

Medytacja Alfa - 15 minut codziennej medytacji

Medytacja Alfa jest potężnym narzędziem dzięki, któremu możesz codziennie odświeżyć się i zregenerować siły. Na poziomie Alfa mózg zwalnia do połowy normalnej, codziennej aktywności. W przedziale 7-14 pulsacji na sekundę mózg znajduje się w naturalnej strefie komfortu. Zrelaksowany i komfortowy stan, który regeneruje, uzdrawia i odświeża ciało.
Podczas medytacji zapadniesz w rodzaj "półsnu". To stan, w którym zachowasz czujność na pograniczu snu.

Jak medytować?
Nagranie możesz wykorzystywać do modlitwy, albo innych sposobów medytacyjnych.
Możesz po prostu ćwiczyć coraz głębsze schodzenie na coraz głębsze poziomy umysłu bez zasypiania. Już samo codzienne słuchanie da Ci w krótkim czasie wzrost energii i odpoczynku w ciele. Możesz słuchać rano, po przebudzeniu, albo wieczorem po pracy.

Usiądź z wyprostowanym kręgosłupem lub połóż się i weź kilka głębokich oddechów.
Poczuj jak z każdym wydechem wydychasz stres i wszystkie problemy, które cię trapią.

Komentarze

Momencik, trwa ładowanie komentarzy   ładowanie…