Nadwaga wynika z niedożywienia!
Jedzenie to nie to samo co odżywianie. Dostarczanie jedzenia do organizmu to nie to samo co dostarczanie pożywienia. Jedzenie zapełnia żołądek ale nie ma substancji odżywczych jakie są potrzebne organizmowi.
A ponieważ w bezwartościowym jedzeniu jest mało pożywnych substancji to organizm domaga się więcej i czujesz głód pomimo tego, że niedawno pojadłeś do syta. Z pośród masy jaką wkładasz do ust, i która trafia do żołądka, organizm wybiera to co mu potrzebne, resztę stara się wydalić lub zmagazynować (np. w postaci tłuszczu).
Co zrobić aby przestać być grubasem?
Zamiast po prostu jeść (żreć) zacznij się odżywiać. Właściwe i pełnowartościowe pożywienie dostarcza organizmowi niezbędnych substancji do prawidłowego funkcjonowania. Wysoko przetworzone i nafaszerowane chemikaliami jedzenie dostępne w większości sklepów i lokalach fastfood nie ma nic wspólnego z jedzeniem jakie jedli ludzie jeszcze kilkadziesiąt lat temu. Zainteresuj się tym tematem poszukaj informacji na temat zdrowej żywności (wiele przydatnych informacji znajdziesz także na tym blogu :) Pamiętać też należy aby nie jeść za mało. Jeśli nagle ograniczysz ilość dostarczanego pożywienia to na początku organizm chudnie ale po pewnym czasie przełącza się w tryb oszczędzania. A w momencie gdy dostanie trochę więcej jedzenia to gromadzi dodatkowe kalorie w postaci tkanki tłuszczowej. Jest to nasze ewolucyjne przystosowanie do okresów głodów, nieurodzaju i braku pożywienia. Obecnie objawia się to efektem jo-jo u osób po restrykcyjnych dietach lub głodówkach. Dodaj do tego ruch i sport, a schudniesz w sposób naturalny. Pamiętaj aby wszystkie zmiany wprowadzać powoli i stopniowo.
Komentarze