Szukaj
Miniaturowe ołtarze z XVI wieku
Istnieje na świecie tylko 135 sztuk miniaturowych, rzeźbionych, przenośnych ołtarzyków.
Kryją one wciąż wiele nieodkrytych tajemnic. Te mikro dzieła sztuki są niezwykle szczegółowe. Dopiero po zbadaniu ich za pomocą skanów Micro-CT, zaawansowanym oprogramowaniem do analizy 3D, mikroskopami czy promieniami rentgenowskimi zobaczono jak dokładnymi dziełami są. Gwoździki w środku są mniejsze niż ziarna trawy.
Czasem mniej znaczy lepiej - mikrotatuaże na stopach
Kto powiedział, że tylko wielkie na pół pleców dziary muszą być efektowne? Oto kilka inspirujących minimalistycznych tatuaży wykonanych na kobiecych stopach. Jest czym cieszyć oko.
TOP 4 najzdrowszych przypraw
Większość osób używa przypraw jedynie ze względu na ich walory smakowe. Nie wszyscy jednak pamiętają, że część przypraw wykazuje nie tylko właściwości pro zdrowotne ale jest też skarbnicą mikro składników takich jak żelazo czy wapń.
W dzisiejszym wpisie skupimy się na 4 przyprawach, które naszych zdaniem powinny znaleźć się w diecie każdej osoby dbającej o swoje zdrowie. Podpowiemy też w jakich przyprawach znajdziemy najwięcej soli mineralnych.
Zamykanie cyklów
Wszyscy wiemy, że we Wszechświecie wszystko dzieje się cyklami, wszystko jest cykliczne. Zaczynając od naszej Matki Ziemi, jeden obrót na własnej osi , to jeden dzień, a następny to już nowy obrót i nowy dzień. Tak samo z Mama Quilla (kiya) Księżyc (w ludach Ameryki Południowej księżyc jest rodzaju żeńskiego), każdy jej jeden obrót to jeden Księżyc (miesiąc, zresztą średnio to trwa 28 dni) i następny obrót to Nowy Księżyc (miesiąc) zupełnie inny, nowy. A nasza Matka Ziemia też, co jej jeden obrót to rok astronomiczny (365 dni), a następny obrót to nowy, całkowicie nowy rok astronomiczny. Co powiedzieć o Taita Inti (Ojciec Słonce), każdy jego obrót to jeden Wielki Cykl, gdzie człowiek nie ma nic do powiedzenia, trwa kilka tysięcy lat, i ten nowy cykl, który zaczął się w 2012 roku to Cykl ludzi o nowej i Wyższej Świadomości.
Jak się ustrzec niedoborów?
Podobno dieta wegańska jest dietą niedoborową. Podobno nie zapewnia odpowiednio dużo białka, żelaza, cynku i wielu innych makro i mikro składników. To nieprawda! Jeżeli tylko poznasz kilka poniższych zasad twoja dieta roślinna będzie nie tylko smaczna ale i zdrowa!
1. Wybieraj różne źródła białka
Jedz rośliny strączkowe, zboża i orzechy. To podstawowe źródła białka na diecie roślinnej. Jedz je w różnych kombinacjach przyrządzając z nich dowolne potrawy. Do uzyskania pełnowartościowego białka wystarczy połączyć w posiłku orzechy z roślinami strączkowymi lub zbożem. Pamiętaj jednak, że nie ma potrzeby spożywania wszystkich aminokwasów w jednym posiłku. Wystarczy, że w ciągu całego dnia spożywasz różne produkty wysoko białkowe. Nie martw się o niedobór białka. Jest on praktycznie niemożliwy przy odpowiedniej podaży kalorii.
2. Zadbaj o wapń
Jeżeli rezygnujesz z nabiału pamiętaj o włączeniu do swojego menu kilku bogatych w wapń produktów roślinnych. Postaw na warzywa zielonolistne – kapustę pekińską, sałatę rzymską, jarmuż, natkę pietruszki, do tego brokuły i szpinak. Wapń znajdziesz też w migdałach, białej fasoli, soi, nieoczyszczonych ziarnach maku i sezamu. Codziennie jedz kilka produktów z tej grupy uwzględniając te najbogatsze w wapń (sezam, brokuły, jarmuż, mak). Skorzystaj też z mlek roślinnych fotyfikowanych wapniem.
3. Znajdź źródło omega-3
Kwasy omega – 3 są absolutnie niezbędne w diecie każdego człowieka. Ich dobrym źródłem na diecie wegańskiej są przede wszystkim orzechy włoskie i ziarna siemienia lnianego. Codziennie jedz 1,5 łyżki siemienia lub garść orzechów włoskich. Siemię przed podaniem zmiel w młynku do kawy żeby przyswoić wszystkie składniki mineralne.
4. Suplementuj witaminę B12
Na diecie w 100% roślinnej konieczna jest suplementacja B12. Witaminę znajdziesz w sklepach internetowych i każdej aptece. Suplementuj ją codziennie lub co drugi, trzeci dzień w zależności od dawki. Witaminy z suplementów przyswajają się bardzo słabo dlatego jedna tabletka powinna zaspokajać co najmniej 400% dziennego zapotrzebowania. Nie jest prawdą, że produkty roślinne zawierają B12. .
1
« poprzednia 1 następna »