#medytacja
#sando
#kaisen
#adyashanti
Medytacja jest bardziej formą cichej modlitwy niż techniką do opanowania. Jeśli dopiero zaczynasz medytować, możesz na początek przeznaczyć 10 do 15 minut na bycie w ciszy. Kiedy ta ilość czasu będzie dla ciebie komfortowa, możesz wydłużać swoją medytację co 5 minut, aż będziesz w stanie siedzieć swobodnie przez 30 lub 40 minut. Ale nawet 15 minut dziennego siedzenia w ciszy, zacznie w tobie formować wewnętrzną stabilność i spokój bezruchu. ~ Adyashanti
Komentarze