Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation

Jak medytować właściwie?

Jak medytować właściwie?

Medytacja jest bardziej formą cichej modlitwy niż techniką do opanowania. Jeśli dopiero zaczynasz medytować, możesz na początek przeznaczyć 10 do 15 minut na bycie w ciszy.
Kiedy ta ilość czasu będzie dla ciebie komfortowa, możesz wydłużać swoją medytację co 5 minut, aż będziesz w stanie siedzieć swobodnie przez 30 lub 40 minut. Ale nawet 15 minut dziennego siedzenia w ciszy, zacznie w tobie formować wewnętrzną stabilność i spokój bezruchu.

~ Adyashanti

Komentarze

Momencik, trwa ładowanie komentarzy   ładowanie…