#wolność
#duchowość
#nauka
#życie
#doświadczenie
Claudio Naranjo, czilijskiemu psychiatrze, oraz jednemu z bezpośrednich uczniów Fritza Perlsa zawdzięczamy bardzo prosty i synkretyczny opis głównych założeń terapii Gestalt.
- Żyj teraz. Zajmuj się tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.- Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym, co obecne, a nie z tym, czego nie ma.- Przestań sobie coś wyobrażać. Doświadczaj tego, co realne.- Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj i spostrzegaj.- Raczej wyrażaj siebie, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać czy osądzać.- Doświadczaj nieprzyjemności i bólu tak samo, jak przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.- Nie akceptuj żadnego „powinienem” innego niż twoje własne.- Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.- Poddaj się byciu takim, jakim jesteś.
Komentarze