Nerki- niewybaczalne nawyki, które je niszczą
Nerki to jeden z najważniejszych organów naszego organizmu. Pełnią one szereg ważnych funkcji – m.in. filtrują krew, eliminują toksyny, neutralizują kwasy, usuwają nadmiar wody. Każdego dnia, nieświadomie, możemy jednak działać na ich niekorzyść. Jakich nawyków powinniśmy się pozbyć?
1. Picie zbyt małych ilości płynów
Najważniejszą funkcją nerek jest filtrowanie krwi i eliminacja toksyn. Jeżeli nie zadbamy o odpowiednie nawodnienie, te niebezpieczne odpady zaczną gromadzić się w naszym organizmie, co może stać się przyczyną poważnych problemów zdrowotnych – nawet uszkodzenia tego niezwykle ważnego narządu.
2. Przetrzymywanie moczu
Zaburzenie pracy nerek spowodować może także przetrzymywanie moczu. Gdy pęcherz nie jest opróżniany na czas, zaczynają tworzyć się w nim bakterie, co niejednokrotnie wywołuje zapalenie dróg moczowych lub nerek. Nieważne, jak bardzo jesteśmy zajęci. Pamiętajmy, że nawyk ten może nam poważnie zaszkodzić.
3. Nadmiar sodu w diecie
Badania wykazały, że spożywanie zbyt dużej ilości soli zwiększa ilość zawartego w moczu białka, co sprzyja schorzeniom nerek i zaburzeniom w funkcjonowaniu układu krążenia. Nasz organizm potrzebuje zawartej w soli sody do prawidłowego działania, jednak nadmierna ilość działa destrukcyjnie. Dzienne jej spożycie nie powinno przekraczać 5 gramów.
4. Długotrwałe zażywanie środków przeciwbólowych
Po leki przeciwbólowe sięgamy zdecydowanie zbyt często, nie zdając sobie sprawy z tego, że długoterminowe przyjmowanie zawartych w nich substancji nie ma najlepszego wpływu na naszą kondycję zdrowotną. Może to doprowadzić do uszkodzeń narządów wewnętrznych, a przede wszystkim nerek. Leki tego typu powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami, w możliwie jak najmniejszych dawkach i najkrótszym czasie.
Udowodniono, że środki uśmierzające ból zmniejszają przepływ krwi do nerek i niekorzystnie wpływają na ich pracę. Konsekwencją zażywania zbyt długo tych leków może być nawet poważna choroba określana jako śródmiąższowe zapalenie nerek, dlatego tak ważne jest, by decyzję o stosowaniu takich tabletek skonsultować z lekarzem.
5. Dieta wysokobiałkowa
Jedną z funkcji nerek jest metabolizowanie i wydalanie azotu pochodzącego z trawienia białek. Związek ten jest korzystny dla zdrowia, ale nadmierne spożywanie czerwonego mięsa i innych zawierających go produktów także może poważnie im zaszkodzić.
6. Nadmierne spożywanie alkoholi
Wypity od czasu do czasu kieliszek czerwonego wina czy piwo nie stanowią dla nas zagrożenia, jednak gdy ilość spożywanego alkoholu niepokojąco wzrasta, nasz organizm może sobie z tym nie poradzić. Zagrożone są nie tylko nasze nerki, ale i inne narządy, choćby wątroba i serce. Alkohol powoduje dodatkowo wzrost ciśnienia, a także problemy z koncentracją i pamięcią.
7. Palenie papierosów
O szkodliwym wpływie nikotyny na organizm mówi się wiele, jednak rzadko wspomina się o jej negatywnym działaniu na nerki. Zagrożeni są zwłaszcza palacze zażywający leki na nadciśnienie – papierosy negatywnie wpływają na ich skuteczność. To z kolei prowadzi do dysfunkcji tego organu.
Kilka drobnych zmian wprowadzonych do naszego trybu życia może uchronić nas przed poważnymi, trudnymi do wyleczenia chorobami. Zadbajmy o nasze nerki, zanim będzie za późno.
/ Anna Kołodziejczyk portal.abczdrowie.pl /
Komentarze