Momencik, trwa przetwarzanie danych   loading-animation

Dziewięć zaleceń terapii Gestalt

Dziewięć zaleceń terapii Gestalt

Claudio Naranjo, czilijskiemu psychiatrze, oraz jednemu z bezpośrednich uczniów Fritza Perlsa zawdzięczamy bardzo prosty i synkretyczny opis głównych założeń terapii Gestalt.



- Żyj teraz. Zajmuj się tym, co jest teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.
- Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym, co obecne, a nie z tym, czego nie ma.
- Przestań sobie coś wyobrażać. Doświadczaj tego, co realne.
- Powstrzymaj niepotrzebne myślenie. Raczej smakuj i spostrzegaj.
- Raczej wyrażaj siebie, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać czy osądzać.
- Doświadczaj nieprzyjemności i bólu tak samo, jak przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.
- Nie akceptuj żadnego „powinienem” innego niż twoje własne.
- Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia i myśli.
- Poddaj się byciu takim, jakim jesteś.

Zobacz także:

Komentarze

Momencik, trwa ładowanie komentarzy   ładowanie…